Suggerimenti di esperti per entrare in forma per il Tuo Matrimonio
Bonne Marcus (ex Bonne Marano), l'autore di La sposa completa di Workout Guida, è stato così gentile da prendere tempo fuori dal suo programma fitto di appuntamenti per parlare con nf0.me di rimettersi in forma prima del grande giorno. Bonne ha risposto alle domande circa nuziale Allenamenti lei e anche offerti consigli per rimettersi in forma grandi in tempo per il matrimonio.
Abiti da sposa per diversi tipi di corporatura
nf0.me (LTK): Puoi condividere alcuni consigli con i nostri lettori sulla scelta di abiti da sposa per soddisfare le loro tipi di corpo?
Bonne Marcus (BM): Mentre io non sono un esperto di abito da sposa, credo che l'abito giusto dovrebbe adulare il vostro migliori caratteristiche fisiche e arte camuffare quelle parti una sposa è inferiore orgogliosa di ma questo è quello che sto qui per questo.
Il mio programma di allenamento da sposa è un generale, il programma di fitness completo però devo fare attenzione un po 'più sulle parti mia sposa ritenga meno desiderabili.
Forma di Matrimonio Consigli
LTK: Per quanto tempo si lavora con una sposa-to-be?
BM: Ovunque da 12 settimane a 12 mesi a seconda delle sue esigenze specifiche.
LTK: Quali consigli puoi offrire alle donne che vogliono mettersi in forma per il loro matrimonio?
BM:
- Fate un inventario fitness. Non basta dire "ho bisogno di entrare in forma", la sposa ha bisogno di sapere esattamente ciò che di lei non è in forma. Il tipo di esercizio di una sposa dovrebbe fare dovrebbe essere compatibile con la sua capacità . Un programma di fitness dovrebbe sostenere, non la distrarre dal suo obiettivo.
- Fissare obiettivi realistici. Usa la tua "baseline" misure dal tuo inventario per selezionare alcuni obiettivi realistici e motivanti. Aspetta di calo del 20 sterline e quattro taglie in un mese non solo è irrealistica è pericoloso.
- Ricordatevi di rimanere motivati. Perché il matrimonio è un evento da ricordare per tutta la vita, guardando il vostro migliore è una ragione sufficiente per entrare in forma. Un fotografo fornirà abbastanza foto per ricordare di quel giorno. Una sposa non vuole prendere lei stessa anni dopo dicendo: "Non posso credere che io sia mai stato nulla!" Per rimanere motivati ​​prima di "I-fare" e molto tempo dopo l'ultimo granello di riso è gettato, valutare l'allenamento in corso. E 'sempre più facile trovare il tempo per cose che ci piacciono, quindi essere creativi. Esercizio non deve essere un lavoro di routine. Spose dovrebbero porsi le seguenti domande: Il mio allenamento attuale mi eccitano? Cosa include l'allenamento di forza? Forse sostituire un'ora sul tapis roulant con un passo o classe di spinning. Assunzione di un personal trainer è un modo sicuro di non rimanere motivati.
LTK: Quali sono alcuni errori comuni commessi dalle spose dieta prima del matrimonio?
BM: In attesa troppo tardi per iniziare i loro programmi e di impegnarsi in pratiche malsane, come saltare i pasti o prendere pillole per la dieta o peggio morire di fame se stessi. Al fine di perdere i circa £ 10 necessari per ottenere da dire una taglia 8 a una dimensione 6, una sposa-to-be deve consentire almeno 3-4 mesi. La perdita di peso sicura è essenziale e perdere più di 2 settimane sterline non è sano.
La sposa di allenamento Guida Completa
LTK: Parlaci Guida Workout La sposa completa di.
BM: Guida Workout La sposa Complete è allenatore personale portatile da sposa. E 'scritto in un facile da usare e wedding planner e comprende:
- Tutte le basi da sposa - la trinità del fitness: cardio, forza e flessibilitÃ
- Prematrimoniale Fitness Plan
- Allenamenti per principianti, intermedio e avanzato
- Grafici e illustrazioni che spiegano gli esercizi
- Un allenamento rivista
- Pre Piano Nutrizione nuziale
- Soluzioni di idoneità per l'ansia pianificazione di nozze ... e molto altro ancora
La sposa Complete ™ di allenamento Guida promuove il time-tested principi di esercizio fisico e dieta che può essere seguito per molto tempo dopo la luna di miele è finita.
Matrimonio Allenamento Consigli
LTK: Qualsiasi bit ultimo consiglio si vuole offrire?
BM: Alcune riflessioni generali e suggerimenti io dare il mio spose:
- L'esercizio fisico aiuta ad alleviare lo stress associato con la pianificazione di un matrimonio. Gli inviti uscito in ritardo? Prendete una classe di cardio kickboxing. Sono i tuoi parenti ti dà dolore per la disposizione dei posti? Prova lo yoga. Anche se l'esercizio non risolve ogni problema, lo fa aiutare a sopportare pre-matrimonio nervosismo.
- Esercizio tonifica il corpo, aiutando a perdere grasso corporeo, mentre aumentare la massa muscolare. Le persone che allenamento moderatamente, godere di grasso corporeo 5 al 7% inferiore rispetto alle persone che dicono che dovrebbe funzionare, ma mai fare. Scendendo una dimensione e rendere sicuro il vostro abito è stretto nei posti giusti fanno regolare esercizio vale la pena.
- Lavora con il tuo fidanzato, sia prima che dopo le nozze. Anche se non sempre si condividono gli stessi interessi, la salute fisica e fitness sono universali.
Visita Bonne Marcus online
Oltre a lavorare con le spose e le donne, Bonne Marcus ha recentemente lanciato un sito web per le ragazze chiamate OMG! Oh My Girls . Essa si concentra sulla idoneità per età delle ragazze 8-18.
Argomenti correlati
